Bữa trưa dưới 500 calo, trang 14
384 công thức bữa trưa từ 500 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Salad Panzanella268 kcal · 9 g protein40 phút
Salad rau chân vịt dâu tây172 kcal · 5 g protein20 phút
Salad rau sam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi97 kcal · 6 g protein15 phút
Salad taco420 kcal · 32 g protein30 phút
Salad Waldorf203 kcal · 7 g protein20 phút
Salad xương rồng kiểu Mexico (Nopales)121 kcal · 5 g protein35 phút
Sashimi cá hồi và cá ngừ356 kcal · 47 g protein25 phút
Sayur Lodeh (Cà ri rau củ nước cốt dừa Indonesia)342 kcal · 21 g protein50 phút
Shakshuka (trứng sốt cà chua kiểu Trung Đông)277 kcal · 18 g protein40 phút
Sinigang na Hipon (Canh chua tôm me kiểu Philippines)199 kcal · 15 g protein55 phút
Som Tam (Gỏi đu đủ xanh Thái Lan)121 kcal · 5 g protein25 phút
Sopa de Lima (Súp gà chanh kiểu Yucatán)294 kcal · 32 g protein65 phút
Soto Ayam (Canh bún gà nghệ Indonesia)466 kcal · 40 g protein70 phút
Souvlaki gà316 kcal · 40 g protein62 phút
Sốt chấm đậu đen99 kcal · 5 g protein13 phút
Spaghetti Aglio e Olio398 kcal · 12 g protein25 phút
Stroganoff nấm397 kcal · 20 g protein40 phút
Sủi cảo chay378 kcal · 18 g protein85 phút
Sundubu Jjigae (Canh đậu hũ non cay Hàn Quốc)326 kcal · 35 g protein25 phút
Sunomono (Salad dưa leo kiểu Nhật)39 kcal · 1 g protein20 phút
Súp Avgolemono (súp gà, gạo và chanh kiểu Hy Lạp)324 kcal · 33 g protein65 phút
Súp cà rốt gừng136 kcal · 3 g protein50 phút
Súp cá Ukha (súp cá nước trong kiểu Nga)206 kcal · 23 g protein50 phút
Súp cưới Thổ Nhĩ Kỳ249 kcal · 24 g protein115 phút