Déjeuners à moins de 500 calories, page 14
384 recettes pour le déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Salade de poulet grillé454 kcal · 48 g protéines35 min
Salade de poulet tandoori341 kcal · 42 g protéines70 min
Salade de pourpier à la turque, yaourt à l'ail97 kcal · 6 g protéines15 min
Salade de quinoa, vinaigrette au citron351 kcal · 12 g protéines45 min
Salade de steak261 kcal · 27 g protéines25 min
Salade de thon aux haricots blancs267 kcal · 23 g protéines15 min
Salade du chef377 kcal · 42 g protéines32 min
Salade mexicaine de bœuf effiloché (salpicón de res)355 kcal · 35 g protéines125 min
Salade niçoise316 kcal · 24 g protéines50 min
Salade taco420 kcal · 32 g protéines30 min
Salade turque de haricots blancs (piyaz)262 kcal · 13 g protéines27 min
Salade Waldorf203 kcal · 7 g protéines20 min
Sancocho474 kcal · 28 g protéines90 min
Sashimi de saumon et de thon356 kcal · 47 g protéines25 min
Saumon grillé et légumes rôtis442 kcal · 33 g protéines40 min
Saumon poché à l'aneth325 kcal · 33 g protéines35 min
Saumon sur planche de cèdre355 kcal · 31 g protéines90 min
Sauté de poulet aux légumes450 kcal · 37 g protéines65 min
Sauté de tofu aux légumes397 kcal · 17 g protéines65 min
Sauté de tomates et œufs sur riz493 kcal · 20 g protéines55 min
Sayur lodeh (curry indonésien de légumes au lait de coco)342 kcal · 21 g protéines50 min
Scotch broth (soupe écossaise à l'agneau et à l'orge)262 kcal · 24 g protéines100 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protéines70 min
Shish kebab277 kcal · 33 g protéines92 min