Обіди до 500 ккал, сторінка 14
Рецептів обідів до 500 ккал на порцію: 384 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Сундубу чіґе (гостре рагу з м'яким тофу)326 ккал · 35 г білка25 хв
Суномоно (японський салат з огірків)39 ккал · 1 г білка20 хв
Суп з вонтонами362 ккал · 30 г білка55 хв
Суп з мацеболами352 ккал · 31 г білка90 хв
Суп з тортильями395 ккал · 34 г білка65 хв
Суп малігатоні467 ккал · 43 г білка60 хв
Суп-пюре з цибулі-порею та картоплі256 ккал · 7 г білка50 хв
Суя357 ккал · 38 г білка65 хв
Таджин з баранини з курагою та нутом445 ккал · 41 г білка130 хв
Таджин з куркою, соленими лимонами та оливками313 ккал · 36 г білка65 хв
Тайське червоне каррі з тофу470 ккал · 24 г білка60 хв
Тайський салат з яловичиною239 ккал · 29 г білка37 хв
Тайський салат зі скляною локшиною, креветками та свининою (Ям вун сен)227 ккал · 19 г білка30 хв
Тако з рибою на грилі372 ккал · 33 г білка37 хв
Тако з чорною квасолею356 ккал · 13 г білка30 хв
Тако на сніданок359 ккал · 19 г білка27 хв
Тако-салат420 ккал · 32 г білка30 хв
Тамаґо какé ґохан (рис із яйцем)349 ккал · 13 г білка60 хв
Тамаґоякі198 ккал · 13 г білка22 хв
Тібс з яловичини293 ккал · 35 г білка30 хв
Тост з авокадо та яйцем пашот287 ккал · 13 г білка15 хв
Тости з печеною квасолею315 ккал · 16 г білка40 хв
Тофу, смажений з овочами397 ккал · 17 г білка65 хв
Тофу, тушкований у соєвому соусі, по-корейськи216 ккал · 19 г білка30 хв