Frokost under 500 kalorier, side 14
384 frokostopskrifter med højst 500 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Sashimi af laks og tun356 kcal · 47 g protein25 min.
Sayur lodeh (indonesisk grøntsagskarry med kokosmælk)342 kcal · 21 g protein50 min.
Scampi med rejer386 kcal · 25 g protein37 min.
Scotch broth (skotsk lammesuppe)262 kcal · 24 g protein100 min.
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min.
Shakshuka277 kcal · 18 g protein40 min.
Shepherd's pie med linser383 kcal · 18 g protein85 min.
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min.
Shish tawook303 kcal · 44 g protein160 min.
Shumai292 kcal · 26 g protein55 min.
Sinigang na hipon (syrlig rejesuppe med tamarind)199 kcal · 15 g protein55 min.
Sjtji (russisk kålsuppe)227 kcal · 19 g protein130 min.
Smadret agurkesalat70 kcal · 2 g protein15 min.
Som tam (thailandsk grøn papayasalat)121 kcal · 5 g protein25 min.
Sopa de lima (yucatansk kylling- og limesuppe)294 kcal · 32 g protein65 min.
Soto ayam (indonesisk kyllingenudelsuppe med gurkemeje)466 kcal · 40 g protein70 min.
Spaghetti aglio e olio398 kcal · 12 g protein25 min.
Spaghetti med hjertemuslinger (spaghetti alle vongole)416 kcal · 19 g protein35 min.
Spaghettigræskar med marinarasauce203 kcal · 6 g protein60 min.
Spansk linsegryde420 kcal · 21 g protein70 min.
Spejlæg164 kcal · 13 g protein8 min.
Spinatsalat med jordbær172 kcal · 5 g protein20 min.
Sundubu jjigae (stærk gryderet med blød tofu)326 kcal · 35 g protein25 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.