عشاء غني بالبروتين، الصفحة 7
201 وصفة عشاء غنية بالبروتين مع السعرات والماكروز لكل حصة.
سوفلاكي الدجاج316 سعرة · 40 غ بروتين62 د
سوندوبو جيغيه (يخنة التوفو الطري الحارة)326 سعرة · 35 غ بروتين25 د
سويا357 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شابو شابو403 سعرة · 52 غ بروتين70 د
شرائح لحم الخنزير المشوية237 سعرة · 34 غ بروتين55 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة البازلاء المجروشة369 سعرة · 26 غ بروتين85 د
شوربة التورتيلا395 سعرة · 34 غ بروتين65 د
شوربة الدجاج بالشعيرية316 سعرة · 34 غ بروتين50 د
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة الفول السوداني بالدجاج417 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شوربة الونتون362 سعرة · 30 غ بروتين55 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
شوربة كرات الماتسا352 سعرة · 31 غ بروتين90 د
شوربة موليجاتاوني467 سعرة · 43 غ بروتين60 د
شوماي292 سعرة · 26 غ بروتين55 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د
طاجين لحم الضأن بالمشمش والحمص445 سعرة · 41 غ بروتين130 د
غاليت الحنطة السوداء بالبيض واللحم المطبوخ والجبن322 سعرة · 22 غ بروتين65 د