Proteínové večere, strana 7
Recepty na večeru s vysokým obsahom bielkovín (201) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Mole poblano s kuracím mäsom374 kcal · 39 g bielkoviny90 min
Morčací burger386 kcal · 32 g bielkoviny29 min
Morčacie chili295 kcal · 24 g bielkoviny60 min
Musakhan551 kcal · 39 g bielkoviny55 min
Nasi campur707 kcal · 49 g bielkoviny70 min
Opečený tuniak ahi v sezamovej kôrke337 kcal · 46 g bielkoviny20 min
Paella s kuracím mäsom a krevetami574 kcal · 37 g bielkoviny65 min
Pečená treska s citrónom a bylinkami179 kcal · 28 g bielkoviny25 min
Pečené jahňacie stehno s cesnakom a bylinkami421 kcal · 44 g bielkoviny115 min
Pečené kura s citrónom a bylinkami482 kcal · 33 g bielkoviny100 min
Pečené morčacie fašírky v paradajkovej omáčke353 kcal · 30 g bielkoviny50 min
Pečené morčacie prsia s bylinkami a ľahkou omáčkou441 kcal · 56 g bielkoviny145 min
Picadillo349 kcal · 30 g bielkoviny45 min
Plnené papriky386 kcal · 30 g bielkoviny100 min
Pohánková galette s vajcom, šunkou a syrom322 kcal · 22 g bielkoviny65 min
Polievka mulligatawny467 kcal · 43 g bielkoviny60 min
Polievka s macesovými knedličkami352 kcal · 31 g bielkoviny90 min
Pollo a la Brasa (peruánske pečené kura)466 kcal · 37 g bielkoviny140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g bielkoviny95 min
Pošírovaný losos s kôprom325 kcal · 33 g bielkoviny35 min
Rogan Josh287 kcal · 34 g bielkoviny125 min
Ryba en papillote219 kcal · 29 g bielkoviny35 min
Saag chicken (kuracie mäso so špenátom)302 kcal · 41 g bielkoviny60 min
Sashimi z lososa a tuniaka356 kcal · 47 g bielkoviny25 min