Proteinrig aftensmad, side 7
201 proteinrige opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Ovnbagte kalkunkødboller i tomatsauce353 kcal · 30 g protein50 min.
Ovnstegt kylling med citron og krydderurter482 kcal · 33 g protein100 min.
Paella med kylling og rejer574 kcal · 37 g protein65 min.
Panang-karry med kylling531 kcal · 36 g protein60 min.
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min.
Piri piri-kylling324 kcal · 40 g protein65 min.
Pocheret laks med dild325 kcal · 33 g protein35 min.
Pollo a la brasa (peruviansk ovnstegt kylling)466 kcal · 37 g protein140 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min.
Portugisiske grillede sardiner519 kcal · 41 g protein65 min.
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min.
Salade niçoise316 kcal · 24 g protein50 min.
Salat med bøf261 kcal · 27 g protein25 min.
Salat med grillet kylling454 kcal · 48 g protein35 min.
Salat med tun og hvide bønner267 kcal · 23 g protein15 min.
Salatwraps med kylling288 kcal · 25 g protein27 min.
Saltgrillet makrel337 kcal · 29 g protein40 min.
Sashimi af laks og tun356 kcal · 47 g protein25 min.
Scampi med rejer386 kcal · 25 g protein37 min.
Scotch broth (skotsk lammesuppe)262 kcal · 24 g protein100 min.
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min.
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min.
Shish tawook303 kcal · 44 g protein160 min.