Próteinríkur kvöldmatur, síða 7
201 próteinríkar uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Nasi Campur707 kkal · 49 g prótein70 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Niçoise-salat316 kkal · 24 g prótein50 mín.
Ofnbakaðar kalkúnakjötbollur í tómatsósu353 kkal · 30 g prótein50 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Paella með kjúklingi og rækjum574 kkal · 37 g prótein65 mín.
Panang kjúklingakarrí531 kkal · 36 g prótein60 mín.
Paprikukjúklingur (Csirkepaprikás)344 kkal · 41 g prótein60 mín.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Piri piri kjúklingur324 kkal · 40 g prótein65 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.
Pollo asado378 kkal · 46 g prótein95 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjuscampi386 kkal · 25 g prótein37 mín.
Saag-kjúklingur302 kkal · 41 g prótein60 mín.
Saltgrillaður makríll337 kkal · 29 g prótein40 mín.
Sashimi úr laxi og túnfiski356 kkal · 47 g prótein25 mín.
Shabu-shabu403 kkal · 52 g prótein70 mín.
Shawarma-skál með kjúklingi462 kkal · 46 g prótein70 mín.
Shish kebab277 kkal · 33 g prótein92 mín.
Shish tawook303 kkal · 44 g prótein160 mín.
Shumai292 kkal · 26 g prótein55 mín.