米饭健康食谱 - 第3页
85 道用到米饭的食谱，标注每份热量和营养素。
姜丝鸡肉粥285 千卡 · 23 克 蛋白质95 分钟
烤酿彩椒386 千卡 · 30 克 蛋白质100 分钟
拉丁鸡肉饭（Arroz con Pollo）549 千卡 · 40 克 蛋白质60 分钟
麻婆豆腐413 千卡 · 26 克 蛋白质60 分钟
马萨拉多萨饼547 千卡 · 15 克 蛋白质1,055 分钟
秘鲁炒牛柳（Lomo Saltado）557 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
蘑菇烩饭438 千卡 · 12 克 蛋白质50 分钟
墨西哥鸡肉卷饭碗483 千卡 · 39 克 蛋白质70 分钟
纳豆拌饭372 千卡 · 15 克 蛋白质60 分钟
帕能咖喱鸡531 千卡 · 36 克 蛋白质60 分钟
日式牛肉盖饭（牛丼）508 千卡 · 35 克 蛋白质65 分钟
塞内加尔柠檬洋葱鸡（Yassa鸡）524 千卡 · 40 克 蛋白质130 分钟
三文鱼波奇饭807 千卡 · 46 克 蛋白质65 分钟
三文鱼饭团463 千卡 · 17 克 蛋白质75 分钟
散寿司598 千卡 · 36 克 蛋白质60 分钟
沙威玛鸡肉饭碗462 千卡 · 46 克 蛋白质70 分钟
生鸡蛋拌饭（Tamago Kake Gohan）349 千卡 · 13 克 蛋白质60 分钟
泰式打抛鸡578 千卡 · 42 克 蛋白质65 分钟
泰式红咖喱豆腐470 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
土耳其橄榄油焖韭葱241 千卡 · 4 克 蛋白质50 分钟
土耳其酸味肉丸汤（蛋黄柠檬汤底）427 千卡 · 28 克 蛋白质60 分钟
土耳其西葫芦酿肉304 千卡 · 23 克 蛋白质80 分钟
瓦基饭（加纳豆饭）配清淡番茄酱568 千卡 · 24 克 蛋白质85 分钟
西兰花炒鸡片434 千卡 · 37 克 蛋白质60 分钟