Obiady do 300 kcal
Przepisy na obiad do 300 kcal na porcję (193) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Acılı ezme (pikantna turecka sałatka z pomidorów i papryki)87 kcal · 2 g białka25 min
Ackee z solonym dorszem (Ackee and Saltfish)273 kcal · 23 g białka60 min
Ajran95 kcal · 8 g białka5 min
Aloo gobi182 kcal · 6 g białka45 min
Avial189 kcal · 4 g białka40 min
Baba ghanoush110 kcal · 3 g białka55 min
Bakłażan glazurowany miso96 kcal · 3 g białka32 min
Bakłażan yu xiang (bakłażan o „rybnym aromacie”)154 kcal · 3 g białka35 min
Balela (sałatka z ciecierzycy i czarnej fasoli)211 kcal · 9 g białka15 min
Baozi (bułeczki na parze z wieprzowiną i kapustą)287 kcal · 17 g białka135 min
Barszcz ukraiński219 kcal · 8 g białka75 min
Bhindi masala127 kcal · 4 g białka42 min
Cacık (turecki dip z jogurtu i ogórka)105 kcal · 7 g białka15 min
Caldo verde222 kcal · 7 g białka50 min
Camarones a la Diabla (krewetki po diabelsku)200 kcal · 25 g białka40 min
Ceviche299 kcal · 31 g białka55 min
Chaas (indyjska przyprawiona maślanka)61 kcal · 5 g białka12 min
Dal tadka237 kcal · 12 g białka55 min
Doenjang jjigae (koreański gulasz z pasty sojowej)228 kcal · 18 g białka45 min
Egg bhurji – jajecznica po indyjsku247 kcal · 18 g białka22 min
Fattoush218 kcal · 6 g białka30 min
Ful medames201 kcal · 10 g białka22 min
Gambas al ajillo (krewetki z czosnkiem)191 kcal · 18 g białka23 min
Gazpacho125 kcal · 3 g białka80 min