しょうがを使ったヘルシーレシピ（4ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、しょうがを使ったレシピ104件。
マグロのごまたたき337 kcal · 46 g たんぱく質20分
マサラドーサ547 kcal · 15 g たんぱく質1,055分
マリガトーニスープ467 kcal · 43 g たんぱく質60分
モロッコ風野菜のタジン256 kcal · 8 g たんぱく質65分
ラジマ・チャワル（キドニービーンズカレーとライス）487 kcal · 17 g たんぱく質55分
ラム肉とアプリコット、ひよこ豆のタジン445 kcal · 41 g たんぱく質130分
ワチェ（ガーナ風豆ごはん）とあっさりトマトシチュー568 kcal · 24 g たんぱく質85分
ワンタンスープ362 kcal · 30 g たんぱく質55分
家常豆腐275 kcal · 22 g たんぱく質45分
海南チキンライス554 kcal · 43 g たんぱく質65分
宮保鶏丁（鶏肉のピーナッツ炒め）499 kcal · 37 g たんぱく質65分
牛丼508 kcal · 35 g たんぱく質65分
銀だらの味噌漬け焼き390 kcal · 24 g たんぱく質150分
鶏ひき肉のレタス包み288 kcal · 25 g たんぱく質27分
鶏肉とカシューナッツの炒め物518 kcal · 38 g たんぱく質65分
鶏肉とブロッコリーの炒め物434 kcal · 37 g たんぱく質60分
鶏肉と生姜の中華粥285 kcal · 23 g たんぱく質95分
鶏肉と野菜の炒め物450 kcal · 37 g たんぱく質65分
広東風蒸し魚（清蒸魚）189 kcal · 25 g たんぱく質30分
鮭の照り焼き 玄米とブロッコリー添え540 kcal · 36 g たんぱく質60分
焼売（シュウマイ）292 kcal · 26 g たんぱく質55分
照り焼きチキン丼493 kcal · 42 g たんぱく質65分
中華風チキンサラダ307 kcal · 31 g たんぱく質45分
豆腐と野菜の炒め物397 kcal · 17 g たんぱく質65分