しょうがを使ったヘルシーレシピ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、しょうがを使ったレシピ104件。
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
ココ(ガーナ風スパイス入りミレットのおかゆ)144 kcal · 3 g たんぱく質25分
サーモンポキ丼807 kcal · 46 g たんぱく質65分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
ジャークチキン313 kcal · 41 g たんぱく質100分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
ソトアヤム（インドネシア風ターメリックチキンヌードルスープ）466 kcal · 40 g たんぱく質70分
そばサラダ386 kcal · 18 g たんぱく質32分
ダール・マカニ363 kcal · 20 g たんぱく質150分
タンドリーチキン334 kcal · 43 g たんぱく質185分
タンドリーチキンサラダ341 kcal · 42 g たんぱく質70分
タンドリーフィッシュ222 kcal · 32 g たんぱく質75分
チキンジョロフライス594 kcal · 36 g たんぱく質80分
チキンのピーナッツスープ（グラウンドナッツスープ）417 kcal · 38 g たんぱく質65分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
チャナマサラ269 kcal · 12 g たんぱく質45分
ナシレマ547 kcal · 19 g たんぱく質55分
にんじんとしょうがのスープ136 kcal · 3 g たんぱく質50分
バインガン・バルタ141 kcal · 4 g たんぱく質55分
パニールティッカ317 kcal · 18 g たんぱく質70分
ビーフ・ティブス293 kcal · 35 g たんぱく質30分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分
ベヤイネトゥ（エチオピアのヴィーガンプレート）735 kcal · 36 g たんぱく質80分
ベンガル風 魚とじゃがいものカレー269 kcal · 22 g たんぱく質50分