乳製品不使用の晩ごはん（7ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の晩ごはんレシピ305件。
クレフティコ452 kcal · 44 g たんぱく質215分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
コスタリカ風カサード701 kcal · 44 g たんぱく質70分
コック・オー・ヴァン481 kcal · 41 g たんぱく質95分
コングクス（冷たい豆乳麺）692 kcal · 40 g たんぱく質525分
サーモンとマグロの刺身356 kcal · 47 g たんぱく質25分
サーモンポキ丼807 kcal · 46 g たんぱく質65分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
サバの塩焼き337 kcal · 29 g たんぱく質40分
サユール・ロデ（インドネシアの野菜ココナッツカレー）342 kcal · 21 g たんぱく質50分
サンコチョ474 kcal · 28 g たんぱく質90分
シーフードリゾット503 kcal · 31 g たんぱく質60分
シシカバブ277 kcal · 33 g たんぱく質92分
シダープランクサーモン355 kcal · 31 g たんぱく質90分
シニガン・ナ・ヒポン（エビのタマリンド酸味スープ）199 kcal · 15 g たんぱく質55分
ジャークチキン313 kcal · 41 g たんぱく質100分
シャクシュカ277 kcal · 18 g たんぱく質40分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
シュラスコ 生野菜のヴィナグレッチソース添え254 kcal · 34 g たんぱく質40分
スコッチブロス262 kcal · 24 g たんぱく質100分
ステーキサラダ261 kcal · 27 g たんぱく質25分
スプリットピースープ369 kcal · 26 g たんぱく質85分
スペイン風レンズ豆の煮込み420 kcal · 21 g たんぱく質70分