乳製品不使用の晩ごはん（6ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の晩ごはんレシピ305件。
アロス・コン・ポーヨ549 kcal · 40 g たんぱく質60分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分
ウハー(ロシアの澄んだ魚のスープ)206 kcal · 23 g たんぱく質50分
エクシリ・キョフテ（卵とレモンで仕上げる酸味のミートボールスープ）427 kcal · 28 g たんぱく質60分
エスピナカス・コン・ガルバンソス（アンダルシア風ほうれん草とひよこ豆の煮込み）302 kcal · 14 g たんぱく質35分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
エビの串焼き207 kcal · 25 g たんぱく質33分
ガイヤーン（タイ・ラオス風グリルチキン）317 kcal · 41 g たんぱく質75分
かき玉スープ104 kcal · 9 g たんぱく質25分
ガパオライス（タイ風鶏ひき肉のホーリーバジル炒め）578 kcal · 42 g たんぱく質65分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
カルネ・アサダ299 kcal · 38 g たんぱく質30分
ギゼリ（ケニア風豆とコーンの煮込み）370 kcal · 15 g たんぱく質50分
きつねうどん407 kcal · 18 g たんぱく質35分
キヌアサラダ レモンドレッシング351 kcal · 12 g たんぱく質45分
きのこと玉ねぎのカーシャ(そばの実の粥)219 kcal · 8 g たんぱく質35分
キューバ風ブラックビーンズスープ236 kcal · 13 g たんぱく質50分
きゅうりとわかめの酢の物39 kcal · 1 g たんぱく質20分
ギリシャ風ビーフ・スティファド404 kcal · 41 g たんぱく質175分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
グリルサーモンとロースト野菜442 kcal · 33 g たんぱく質40分
グリルチキンサラダ454 kcal · 48 g たんぱく質35分
グリルフィッシュタコス372 kcal · 33 g たんぱく質37分