Recettes saines au concentré de tomate
74 recettes au concentré de tomate, avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Acılı ezme (salade turque épicée de tomates et poivrons)87 kcal · 2 g protéines25 min
Ali Nazik kebab363 kcal · 28 g protéines45 min
Aubergines farcies à la turque (Karnıyarık rôti, version allégée)359 kcal · 25 g protéines75 min
Bœuf bourguignon390 kcal · 38 g protéines210 min
Bortsch219 kcal · 8 g protéines75 min
Bouillabaisse441 kcal · 51 g protéines65 min
Butter chicken (poulet au beurre)561 kcal · 43 g protéines95 min
Cioppino311 kcal · 35 g protéines65 min
Doro wat447 kcal · 44 g protéines95 min
Fassolada (soupe grecque aux haricots blancs)384 kcal · 21 g protéines175 min
Feuilles de chou farcies à la turque au riz et au bœuf maigre403 kcal · 28 g protéines105 min
Feuilles de vigne farcies à la turque au riz aux herbes272 kcal · 6 g protéines120 min
Gigantes plaki (haricots géants au four à la grecque)220 kcal · 9 g protéines75 min
Haricots borlotti à l'huile d'olive à la turque (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g protéines50 min
Haricots verts à la turque, mijotés à l'huile d'olive et à la tomate173 kcal · 4 g protéines70 min
Harira281 kcal · 22 g protéines90 min
Imam bayildi (aubergines farcies aux oignons et à la tomate)222 kcal · 5 g protéines90 min
Kebab d'aubergines à la turque (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protéines75 min
Koshari603 kcal · 24 g protéines65 min
Kuru fasulye (ragoût turc de haricots blancs)346 kcal · 18 g protéines155 min
Lahmacun473 kcal · 26 g protéines118 min
Maghmour libanais (ragoût d'aubergines, pois chiches et tomates)236 kcal · 8 g protéines65 min
Mercimek köftesi (boulettes turques aux lentilles corail et boulgour)411 kcal · 19 g protéines65 min
Minestrone165 kcal · 7 g protéines60 min