Mittagessen unter 300 Kalorien, Seite 5
193 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 300 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Bistec encebollado – Kubanisches Steak mit Zwiebeln274 kcal · 37 g Eiweiß70 Min.
Boli (Nigerianische geröstete Kochbananen mit Erdnüssen)288 kcal · 6 g Eiweiß40 Min.
Briam (griechisches Ofengemüse)295 kcal · 7 g Eiweiß115 Min.
Bruschetta190 kcal · 7 g Eiweiß21 Min.
Buchweizen-Kascha mit Pilzen und Zwiebeln219 kcal · 8 g Eiweiß35 Min.
Burmesischer Teeblattsalat (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 g Eiweiß28 Min.
Caldo de Res (mexikanische Rindfleisch-Gemüse-Suppe)288 kcal · 30 g Eiweiß175 Min.
Carne Asada299 kcal · 38 g Eiweiß30 Min.
Chana Masala269 kcal · 12 g Eiweiß45 Min.
Chili con Carne278 kcal · 25 g Eiweiß60 Min.
Chili mit Putenhackfleisch295 kcal · 24 g Eiweiß60 Min.
Chinesischer Gurkensalat (Smashed Cucumber Salad)70 kcal · 2 g Eiweiß15 Min.
Chraime (sephardischer scharfer Fisch in Tomatensauce)248 kcal · 30 g Eiweiß40 Min.
Churrasco mit frischer Vinaigrette-Salsa254 kcal · 34 g Eiweiß40 Min.
Çılbır (Türkische pochierte Eier mit Knoblauchjoghurt)299 kcal · 25 g Eiweiß20 Min.
Congee mit Hähnchen und Ingwer285 kcal · 23 g Eiweiß95 Min.
Düğün Çorbası (Türkische Hochzeitssuppe)249 kcal · 24 g Eiweiß115 Min.
Eierflockensuppe (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g Eiweiß25 Min.
Fisch im Pergamentpapier (en Papillote)219 kcal · 29 g Eiweiß35 Min.
Garides Saganaki (Griechische Garnelen mit Tomaten und Feta)232 kcal · 28 g Eiweiß45 Min.
Garnelen-Curry184 kcal · 19 g Eiweiß45 Min.
Gebackene Eier mit Spinat211 kcal · 17 g Eiweiß30 Min.
Gebackener Kabeljau mit Zitrone und Kräutern179 kcal · 28 g Eiweiß25 Min.
Gedämpfter Fisch nach kantonesischer Art189 kcal · 25 g Eiweiß30 Min.