Mittagessen unter 300 Kalorien
193 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 300 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Acılı Ezme (scharfer türkischer Tomaten-Paprika-Salat)87 kcal · 2 g Eiweiß25 Min.
Ackee and Saltfish (Ackee mit Salzkabeljau)273 kcal · 23 g Eiweiß60 Min.
Aloo Gobi182 kcal · 6 g Eiweiß45 Min.
Avial189 kcal · 4 g Eiweiß40 Min.
Ayran95 kcal · 8 g Eiweiß5 Min.
Baba Ganoush110 kcal · 3 g Eiweiß55 Min.
Balela (Kichererbsen-Salat mit schwarzen Bohnen)211 kcal · 9 g Eiweiß15 Min.
Baozi (gedämpfte Hefeteigtaschen mit Schweinefleisch und Chinakohl)287 kcal · 17 g Eiweiß135 Min.
Bhindi Masala127 kcal · 4 g Eiweiß42 Min.
Blackened Fish (Fisch mit Cajun-Kruste)192 kcal · 31 g Eiweiß22 Min.
Borschtsch219 kcal · 8 g Eiweiß75 Min.
Cacık (türkischer Joghurt-Gurken-Dip)105 kcal · 7 g Eiweiß15 Min.
Caldo Verde222 kcal · 7 g Eiweiß50 Min.
Camarones a la Diabla (Garnelen nach Teufelsart)200 kcal · 25 g Eiweiß40 Min.
Canh Chua – Vietnamesische saure Fischsuppe267 kcal · 23 g Eiweiß45 Min.
Caprese-Salat165 kcal · 10 g Eiweiß10 Min.
Ceviche299 kcal · 31 g Eiweiß55 Min.
Chaas (indische gewürzte Buttermilch)61 kcal · 5 g Eiweiß12 Min.
Çoban Salatası (Türkischer Hirtensalat)96 kcal · 2 g Eiweiß20 Min.
Dal Tadka237 kcal · 12 g Eiweiß55 Min.
Doenjang Jjigae (Koreanischer Eintopf mit Sojabohnenpaste)228 kcal · 18 g Eiweiß45 Min.
Egg Bhurji247 kcal · 18 g Eiweiß22 Min.
Ezogelin-Suppe241 kcal · 10 g Eiweiß55 Min.
Fattoush218 kcal · 6 g Eiweiß30 Min.