وصفات صحية بالبقدونس، الصفحة 2
92 وصفة بالبقدونس مع السعرات والماكروز لكل حصة.
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
كباب أضنة370 سعرة · 33 غ بروتين70 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كرنيارق التركي (باذنجان محشي مشوي بنسخة أخف)359 سعرة · 25 غ بروتين75 د
كفتة العدس الأحمر والبرغل التركية (مرجمك كفتسي)411 سعرة · 19 غ بروتين65 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
لحم بعجين (لحمجون)473 سعرة · 26 غ بروتين118 د
مُجوَر تركي بالكوسا في الفرن (Mücver)242 سعرة · 13 غ بروتين50 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د
ورق عنب تركي محشي بالأرز والأعشاب272 سعرة · 6 غ بروتين120 د
يخنة اللحم والخضار التركية367 سعرة · 37 غ بروتين135 د
أسياخ الروبيان المشوي207 سعرة · 25 غ بروتين33 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
بريام (خضار يونانية مشوية في الفرن)295 سعرة · 7 غ بروتين115 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
بيني أرابياتا365 سعرة · 13 غ بروتين35 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
جمبري ساغاناكي (جمبري يوناني بالطماطم والفيتا)232 سعرة · 28 غ بروتين45 د
جوزلمة (خبز رقيق محشو بالسبانخ والجبنة الفيتا)376 سعرة · 14 غ بروتين72 د
حساء سكوتش برث الاسكتلندي262 سعرة · 24 غ بروتين100 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بيري بيري324 سعرة · 40 غ بروتين65 د
دجاج بيكاتا274 سعرة · 36 غ بروتين30 د