وصفات صحية بالبقدونس، الصفحة 3
92 وصفة بالبقدونس مع السعرات والماكروز لكل حصة.
دجاج شركسي415 سعرة · 40 غ بروتين55 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
روبيان سكامبي386 سعرة · 25 غ بروتين37 د
ريزوتو المأكولات البحرية503 سعرة · 31 غ بروتين60 د
ريزوتو بالفطر438 سعرة · 12 غ بروتين50 د
ريش لحم ضأن مشوية بالثوم وإكليل الجبل355 سعرة · 42 غ بروتين55 د
سباغيتي أليو إي أوليو398 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سباغيتي بالمحار (فونغولي)416 سعرة · 19 غ بروتين35 د
ستروغانوف الفطر397 سعرة · 20 غ بروتين40 د
ستيك سيرلوين مشوي مع خضار مشوية282 سعرة · 36 غ بروتين40 د
سردين مشوي على الطريقة البرتغالية519 سعرة · 41 غ بروتين65 د
سلطة التونة والفاصوليا البيضاء267 سعرة · 23 غ بروتين15 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة الفاصوليا البيضاء التركية (بياظ)262 سعرة · 13 غ بروتين27 د
سلطة الكسكس335 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سلطة الكينوا بصلصة الليمون351 سعرة · 12 غ بروتين45 د
سمك القد المخبوز بالليمون والأعشاب179 سعرة · 28 غ بروتين25 د
سمك الماكريل المشوي على الطريقة التركية مع سلطة البصل والبقدونس448 سعرة · 35 غ بروتين32 د
سمك مطهو في ورق الزبدة (آن بابيوت)219 سعرة · 29 غ بروتين35 د
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شوراسكو مع صلصة الفينيغريت الطازجة254 سعرة · 34 غ بروتين40 د
شوربة الخضار137 سعرة · 4 غ بروتين55 د
شوربة الدجاج بالشعيرية316 سعرة · 34 غ بروتين50 د