غداء نباتي، الصفحة 5
172 وصفة غداء نباتي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
تاكو الفاصولياء السوداء356 سعرة · 13 غ بروتين30 د
تاكو الفطور359 سعرة · 19 غ بروتين27 د
تاماغو كاكي غوهان (بيض على الأرز)349 سعرة · 13 غ بروتين60 د
تشانا ماسالا269 سعرة · 12 غ بروتين45 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
توست الأفوكادو مع البيض البوشيه287 سعرة · 13 غ بروتين15 د
توفو مطهو بصلصة الصويا على الطريقة الكورية216 سعرة · 19 غ بروتين30 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
جابتشي نباتي449 سعرة · 17 غ بروتين55 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
جوزلمة (خبز رقيق محشو بالسبانخ والجبنة الفيتا)376 سعرة · 14 غ بروتين72 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
جيذيري370 سعرة · 15 غ بروتين50 د
حساء الميسو78 سعرة · 5 غ بروتين40 د
حمص بالطحينة مع أصابع الخضار192 سعرة · 7 غ بروتين20 د
حيدري84 سعرة · 9 غ بروتين12 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
رايتا الخيار بالنعناع87 سعرة · 7 غ بروتين12 د
ريبوليتا302 سعرة · 14 غ بروتين90 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د