سبزی خور دوپہر کے کھانے، صفحہ 5
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ سبزی خور دوپہر کے کھانے کی 172 تراکیب۔
تاماگو کاکے گوہان (انڈے والے چاول)349 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی چقندر سلاد لہسن والے دہی کے ساتھ135 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی زیتون کے تیل میں پکی سیلیریک247 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی سفید لوبیا سلاد (پیاز / Piyaz)262 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین27 منٹ
ترکی طرز کا ٹماٹر اور شملہ مرچ والا بلغور پلاؤ229 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
ترکی گرمیوں کی سبزیوں کا سالن297 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی ہری مسور اور بلغور کا سالن300 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
ٹوسٹ پر اسکرَیمبلڈ انڈے257 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین11 منٹ
ٹوسٹ پر بیکڈ بینز315 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
ٹوفو اور سبزیوں کا اسٹر فرائی397 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین65 منٹ
ٹوفو کے ساتھ تھائی ریڈ کری470 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین60 منٹ
ٹوفو والے ویتنامی فریش اسپرنگ رولز379 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین45 منٹ
چاول کے ساتھ ٹماٹر انڈا اسٹر فرائی493 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین55 منٹ
چلبر (لہسن والے دہی کے ساتھ ترکی پوچڈ انڈے)299 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین20 منٹ
چنا مسالہ269 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
چِیگ کوفتے (سلاد کے پتوں میں ویگن مسالے دار دلیہ کباب)354 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین40 منٹ
حیدری84 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین12 منٹ
دال مکھنی363 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین150 منٹ
دال والی شیفرڈز پائی383 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین85 منٹ
راٹاٹوئی167 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین75 منٹ
راجما چاول487 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین55 منٹ
ریبولیتا302 کلو کیلوری · 14 گرام پروٹین90 منٹ
زیتون کے تیل اور سویا کے ساتھ ترکی طرز کی پکی ہوئی باقلہ پھلیاں324 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین80 منٹ
زیتون کے تیل میں پکے ترکی لیکس (زیتین یاغلی پراسا)241 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین50 منٹ