وصفات تركية، الصفحة 2
57 وصفة تركية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
لحم بعجين (لحمجون)473 سعرة · 26 غ بروتين118 د
مُجوَر تركي بالكوسا في الفرن (Mücver)242 سعرة · 13 غ بروتين50 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د
منمن243 سعرة · 15 غ بروتين25 د
ورق عنب تركي محشي بالأرز والأعشاب272 سعرة · 6 غ بروتين120 د
يخنة الحمص التركية251 سعرة · 10 غ بروتين50 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
يخنة اللحم والخضار التركية367 سعرة · 37 غ بروتين135 د
بامية باللحم الضأن على الطريقة التركية212 سعرة · 21 غ بروتين95 د
برغل بالبندورة والفلفل على الطريقة التركية229 سعرة · 7 غ بروتين50 د
تشي كفتة (أقراص البرغل الحارة النباتية في الخس)354 سعرة · 11 غ بروتين40 د
تورلو تركي بخضار الصيف297 سعرة · 11 غ بروتين75 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د
جوزلمة (خبز رقيق محشو بالسبانخ والجبنة الفيتا)376 سعرة · 14 غ بروتين72 د
حيدري84 سعرة · 9 غ بروتين12 د
دجاج شركسي415 سعرة · 40 غ بروتين55 د
سلطة البقلة التركية باللبن والثوم97 سعرة · 6 غ بروتين15 د
سلطة الشمندر التركية بالزبادي والثوم135 سعرة · 9 غ بروتين60 د
سلطة الفاصوليا البيضاء التركية (بياظ)262 سعرة · 13 غ بروتين27 د
سمك الماكريل المشوي على الطريقة التركية مع سلطة البصل والبقدونس448 سعرة · 35 غ بروتين32 د
شوربة العرس التركية (دوغون تشورباسي)249 سعرة · 24 غ بروتين115 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د