Recettes turques, page 2
57 recettes turques saines avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
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Ragoût de pois chiches à la turque251 kcal · 10 g protéines50 min
Ragoût turc de bœuf aux légumes367 kcal · 37 g protéines135 min
Salade d'aubergines grillées à la turque134 kcal · 4 g protéines40 min
Salade du berger turque (çoban salatası)96 kcal · 2 g protéines20 min
Soupe de tarhana turque111 kcal · 3 g protéines40 min
Soupe Ezogelin241 kcal · 10 g protéines55 min
Soupe turque au yaourt et au riz à la menthe (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g protéines40 min
Soupe turque aux lentilles corail259 kcal · 13 g protéines45 min
Céleri-rave braisé à l'huile d'olive à la turque (Zeytinyağlı kereviz)247 kcal · 6 g protéines60 min
Çiğ köfte (galettes végétaliennes de boulgour épicé en feuilles de laitue)354 kcal · 11 g protéines40 min
Çılbır (œufs pochés à la turque, yaourt à l'ail)299 kcal · 25 g protéines20 min
Cocotte turque de poulet aux légumes322 kcal · 38 g protéines100 min
Courgettes farcies à la turque (kabak dolması)304 kcal · 23 g protéines80 min
Ekşili köfte – soupe turque aux boulettes, sauce œuf-citron427 kcal · 28 g protéines60 min
Gözleme (galettes turques farcies aux épinards et à la feta)376 kcal · 14 g protéines72 min
Haydari84 kcal · 9 g protéines12 min
Kısır (salade turque de boulgour)253 kcal · 8 g protéines40 min
Köfte grillées à la turque (Izgara Köfte) et salade du berger341 kcal · 28 g protéines55 min
Mantı turcs (raviolis à la viande allégés, sauce yaourt à l'ail)474 kcal · 28 g protéines90 min
Maquereau grillé à la turque, salade d'oignons et de persil448 kcal · 35 g protéines32 min
Moussaka turque aux aubergines338 kcal · 24 g protéines75 min
Pilaf de boulgour à la turque, tomate et poivron229 kcal · 7 g protéines50 min
Poireaux braisés à l'huile d'olive à la turque (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g protéines50 min
Poulet circassien415 kcal · 40 g protéines55 min