ヘルシーおやつ・間食レシピ（6ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるおやつ・間食レシピ157件。
ベイクドビーンズ・オン・トースト315 kcal · 16 g たんぱく質40分
ベールプーリー306 kcal · 9 g たんぱく質45分
ベリースムージーボウル292 kcal · 18 g たんぱく質10分
ベリーのオーバーナイトオーツ312 kcal · 18 g たんぱく質10分
ベリーのせスキール168 kcal · 21 g たんぱく質11分
ポーチドエッグのせアボカドトースト287 kcal · 13 g たんぱく質15分
ボリ（ナイジェリア風焼きプランテン ピーナッツ添え）288 kcal · 6 g たんぱく質40分
マッシュルームの詰め焼き147 kcal · 9 g たんぱく質50分
マンゴーシャーベット105 kcal · 1 g たんぱく質10分
マンゴーライムのパレタ62 kcal · 1 g たんぱく質20分
マンゴーラッシー144 kcal · 7 g たんぱく質10分
ミシュティ・ドイ（ベンガル風キャラメルヨーグルト）132 kcal · 6 g たんぱく質485分
ミスッカルラテ203 kcal · 10 g たんぱく質5分
メキシカン・バナナオーツスムージー250 kcal · 11 g たんぱく質5分
モイモイ262 kcal · 16 g たんぱく質120分
モジェテス369 kcal · 17 g たんぱく質30分
ライムとミントのフレッシュフルーツサラダ118 kcal · 2 g たんぱく質20分
ラペットゥ(ミャンマーの発酵茶葉サラダ)213 kcal · 9 g たんぱく質28分
柑橘とにんにく、ハーブのオリーブマリネ77 kcal · 1 g たんぱく質15分
牛骨ブロス（ボーンブロス）34 kcal · 9 g たんぱく質535分
鶏ひき肉のレタス包み288 kcal · 25 g たんぱく質27分
鮭おにぎり463 kcal · 17 g たんぱく質75分
自家製ケフィア102 kcal · 8 g たんぱく質1,450分
手作りホット豆乳201 kcal · 11 g たんぱく質520分