Nyttiga mellanmål, sida 6
157 recept på mellanmål med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Molletes369 kcal · 17 g protein30 min
Onigiri med lax463 kcal · 17 g protein75 min
Overnight oats med bär312 kcal · 18 g protein10 min
Paletas med mango och lime62 kcal · 1 g protein20 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g protein15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min
Parfait med grekisk yoghurt, frukt och granola319 kcal · 22 g protein10 min
Proteinshake269 kcal · 33 g protein5 min
Päron pocherade i kryddat rödvin233 kcal · 1 g protein50 min
Raita med gurka och mynta87 kcal · 7 g protein12 min
Rostat bröd med jordnötssmör och banan230 kcal · 8 g protein8 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g protein280 min
Sallad med svarta bönor och majs151 kcal · 7 g protein23 min
Sallad på krossad gurka70 kcal · 2 g protein15 min
Sallad på mungböngroddar72 kcal · 5 g protein18 min
Shumai292 kcal · 26 g protein55 min
Skyr med bär168 kcal · 21 g protein11 min
Smoothie bowl med bär292 kcal · 18 g protein10 min
Som tam (thailändsk grön papayasallad)121 kcal · 5 g protein25 min
Stekta ägg164 kcal · 13 g protein8 min
Studentgodis172 kcal · 5 g protein22 min
Sunomono (japansk gurksallad)39 kcal · 1 g protein20 min
Suya357 kcal · 38 g protein65 min
Syrniki (kvargpannkakor)228 kcal · 19 g protein33 min