Zdravé svačiny – recepty, strana 6
Recepty na svačinu (157) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Overnight oats s lesním ovocem312 kcal · 18 g bílkovin10 min
Ovocný kompot122 kcal · 1 g bílkovin30 min
Paletas z manga a limetky62 kcal · 1 g bílkovin20 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g bílkovin15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g bílkovin70 min
Parfait z řeckého jogurtu s ovocem a granolou319 kcal · 22 g bílkovin10 min
Pečená jablka s ovesnou a ořechovou náplní229 kcal · 3 g bílkovin60 min
Plněné žampiony147 kcal · 9 g bílkovin50 min
Popcorn připravený horkým vzduchem118 kcal · 3 g bílkovin7 min
Proteinový koktejl269 kcal · 33 g bílkovin5 min
Sabudana khičrí417 kcal · 6 g bílkovin280 min
Salát z černých fazolí a kukuřice151 kcal · 7 g bílkovin23 min
Salát z klíčků72 kcal · 5 g bílkovin18 min
Salát z rozbitých okurek70 kcal · 2 g bílkovin15 min
Skyr s lesním ovocem168 kcal · 21 g bílkovin11 min
Smoothie bowl s lesním ovocem292 kcal · 18 g bílkovin10 min
Snídaňový sendvič s vejcem a zeleninou263 kcal · 17 g bílkovin15 min
Som tam (thajský salát ze zelené papáji)121 kcal · 5 g bílkovin25 min
Studentská směs172 kcal · 5 g bílkovin22 min
Sunomono (japonský okurkový salát)39 kcal · 1 g bílkovin20 min
Suya357 kcal · 38 g bílkovin65 min
Syrniki (tvarohové placičky)228 kcal · 19 g bílkovin33 min
Šumaj (shumai)292 kcal · 26 g bílkovin55 min
Tamagojaki198 kcal · 13 g bílkovin22 min