Υγιεινές συνταγές για σνακ, σελίδα 6
157 συνταγές για σνακ με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σίρνικι (τηγανίτες με τυρί τβορόγκ)228 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη33 λεπτά
Σορμπέ μάνγκο105 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Σούγια357 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σουμάι292 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σουνομόνο (Ιαπωνική σαλάτα αγγουριού)39 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σούπα μίσο78 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σπιτικό ζεστό γάλα σόγιας201 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη520 λεπτά
Σπιτικό κεφίρ102 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη1.450 λεπτά
Ταμαγκογιάκι198 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Τζιαόζι λαχανικών378 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Τοστ με αβοκάντο και αυγό ποσέ287 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα230 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με άσπρα φασόλια (Piyaz)262 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με γλιστρίδα και σκορδάτο γιαούρτι97 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με παντζάρι και γιαούρτι σκόρδου135 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τροπικό smoothie με μάνγκο και ανανά160 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Τσιγ κιοφτέ (βίγκαν πικάντικα κεφτεδάκια πλιγουριού σε μαρούλι)354 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τσιπς από λαχανίδα κέιλ58 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Φασόλια φούρνου σε φρυγανισμένο ψωμί (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Φρέσκια φρουτοσαλάτα με λάιμ και δυόσμο118 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Φρουτοσαλάτα τσαατ106 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Χαϊντάρι84 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά
Χούμους με στικς λαχανικών192 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Χουρμάδες γεμιστοί με βούτυρο αμυγδάλου196 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά