স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের রেসিপি, পৃষ্ঠা 6
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ 157টি স্ন্যাকসের রেসিপি, USDA পুষ্টি ডেটা দিয়ে যাচাই করা।
বেরি স্মুদি বোল292 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
বোলি (নাইজেরিয়ান পোড়া প্ল্যান্টেন কলা ও চিনাবাদাম)288 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
ব্রুসকেটা190 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন21 মিনিট
ব্ল্যাক বিন ডিপ99 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন13 মিনিট
ভেল পুরি306 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
ময় ময়262 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন120 মিনিট
মশলাদার রেড ওয়াইনে পোচ করা নাশপাতি233 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
মিষ্টি দই132 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন485 মিনিট
মিসুতগারু লাতে203 কিলোক্যালরি · 10 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
মিসো স্যুপ78 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
মুরগি, টমেটো ও মোজারেলা দিয়ে ব্রাজিলিয়ান ট্যাপিওকা ক্রেপ513 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
মেক্সিকান কলা-ওটস স্মুদি250 কিলোক্যালরি · 11 গ্রাম প্রোটিন5 মিনিট
মেক্সিকান নোপালেস (ক্যাকটাস পাতা) সালাদ121 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
মোয়েতেস369 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
ম্যাঙ্গো পোমেলো সাগো192 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
রসুন দই দিয়ে তুর্কি বিটরুট সালাদ135 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
রসুন দইয়ের সঙ্গে তুর্কি নুনিয়া শাকের সালাদ97 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
লেবু ও পুদিনা দিয়ে তাজা ফলের সালাদ118 কিলোক্যালরি · 2 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট
লেবু-কমলা, রসুন ও হার্বসে ম্যারিনেট করা জলপাই77 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
শসা পুদিনার রায়তা87 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন12 মিনিট
শুমাই292 কিলোক্যালরি · 26 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
সবজি উপমা248 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
সবজি জিয়াওজি378 কিলোক্যালরি · 18 গ্রাম প্রোটিন85 মিনিট
সবজির স্টিকসহ হুমাস192 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন20 মিনিট