カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ(3ページ目)
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
ざるそば388 kcal · 17 g たんぱく質40分
シークカバブ220 kcal · 30 g たんぱく質62分
ジャジュク(トルコ風ヨーグルトときゅうりのディップ)105 kcal · 7 g たんぱく質15分
シュリカンド137 kcal · 14 g たんぱく質76分
シュリンプカクテル124 kcal · 16 g たんぱく質40分
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
スズキのグリル321 kcal · 42 g たんぱく質31分
スパイスロースト・マカナ73 kcal · 2 g たんぱく質17分
スパゲッティ・ボロネーゼ529 kcal · 38 g たんぱく質60分
スパニッシュオムレツ285 kcal · 12 g たんぱく質48分
セビーチェ299 kcal · 31 g たんぱく質55分
ダール・タルカ237 kcal · 12 g たんぱく質55分
タッカルビ(韓国風ピリ辛鶏肉炒め)544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン(韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み)404 kcal · 40 g たんぱく質55分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
タプシログ(ビーフタパのガーリックライス&目玉焼き添え)488 kcal · 40 g たんぱく質80分
タプナード66 kcal · 1 g たんぱく質10分
チアシードプディング191 kcal · 5 g たんぱく質10分
チェブジェン599 kcal · 35 g たんぱく質105分
チェルムーラの魚のタジン316 kcal · 31 g たんぱく質65分
チキンサテ ピーナッツソース添え392 kcal · 40 g たんぱく質65分
チキンジャルフレジ311 kcal · 37 g たんぱく質45分
チキンティッカマサラ332 kcal · 40 g たんぱく質80分
チキンポソレ・ロホ273 kcal · 31 g たんぱく質80分