カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ(4ページ目)
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
チャーカー・ハノイ(ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え)499 kcal · 30 g たんぱく質65分
チャース(インド風スパイスバターミルク)61 kcal · 5 g たんぱく質12分
チョコがけいちご159 kcal · 2 g たんぱく質40分
チョッピーノ311 kcal · 35 g たんぱく質65分
ティノーラ258 kcal · 28 g たんぱく質65分
ティラピアのグリル221 kcal · 32 g たんぱく質70分
デビルドエッグ142 kcal · 11 g たんぱく質38分
テンジャンチゲ(韓国みそチゲ)228 kcal · 18 g たんぱく質45分
ドークラ201 kcal · 9 g たんぱく質35分
トマトスープ124 kcal · 3 g たんぱく質45分
トムカーガイ(タイ風鶏肉のココナッツスープ)281 kcal · 33 g たんぱく質40分
トムヤムクン(エビのトムヤムスープ)147 kcal · 20 g たんぱく質35分
トルコ風アーティチョークのオリーブオイル煮207 kcal · 7 g たんぱく質60分
トルコ風いんげんのオリーブオイルトマト煮173 kcal · 4 g たんぱく質70分
トルコ風かぼちゃの甘煮 くるみ添え(カバク・タトゥルス)158 kcal · 2 g たんぱく質120分
トルコ風ズッキーニのオーブン焼きフリッター(ミュジュヴェル)242 kcal · 13 g たんぱく質50分
トルコ風タルハナスープ111 kcal · 3 g たんぱく質40分
トルコ風ドルマ(ハーブライスのぶどうの葉包み)272 kcal · 6 g たんぱく質120分
トルコ風なすの肉詰め(オーブンで焼くヘルシーなカルヌヤルク)359 kcal · 25 g たんぱく質75分
トルコ風ひよこ豆の煮込み(ノフット・イェメイ)251 kcal · 10 g たんぱく質50分
トルコ風ファバ(そら豆のピュレ)211 kcal · 11 g たんぱく質190分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ボルロッティ豆のオリーブオイル煮241 kcal · 9 g たんぱく質50分