ヘルシーランチレシピ（14ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるランチレシピ434件。
パスタ・エ・ファジョーリ361 kcal · 16 g たんぱく質55分
パスタ・プリマヴェーラ425 kcal · 18 g たんぱく質30分
パニールティッカ317 kcal · 18 g たんぱく質70分
パネンチキンカレー531 kcal · 36 g たんぱく質60分
パプリカの肉詰めオーブン焼き386 kcal · 30 g たんぱく質100分
ハライメ（セファルディ風・白身魚のスパイシートマト煮）248 kcal · 30 g たんぱく質40分
パン・コン・トマテ145 kcal · 4 g たんぱく質15分
パンツァネッラ268 kcal · 9 g たんぱく質40分
ビーフ・ティブス293 kcal · 35 g たんぱく質30分
ピカディージョ349 kcal · 30 g たんぱく質45分
ビステック・エンセボヤード（キューバ風玉ねぎステーキ）274 kcal · 37 g たんぱく質70分
ピスト148 kcal · 4 g たんぱく質75分
ビビン麺（ビビングクス・韓国風ピリ辛冷やし混ぜそうめん）516 kcal · 18 g たんぱく質30分
ピリピリチキン324 kcal · 40 g たんぱく質65分
ブッダボウル515 kcal · 18 g たんぱく質45分
フムスと野菜スティック192 kcal · 7 g たんぱく質20分
ブラジル風タピオカクレープ（チキン・トマト・モッツァレラ）513 kcal · 31 g たんぱく質45分
ブラックビーンズとコーンのサラダ151 kcal · 7 g たんぱく質23分
ブラックビーンズのタコス356 kcal · 13 g たんぱく質30分
ブラックビーンディップ99 kcal · 5 g たんぱく質13分
ブラックビーンバーガー382 kcal · 19 g たんぱく質55分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分
ブルスケッタ190 kcal · 7 g たんぱく質21分