Zdravi recepti za ručak, stranica 14
Recepata za ručak: 434, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Piletina adobo472 kcal · 42 g proteina70 min
Piletina cacciatore (piletina na lovački)336 kcal · 38 g proteina70 min
Piletina piccata274 kcal · 36 g proteina30 min
Piletina s brokulom434 kcal · 37 g proteina60 min
Piletina s indijskim oraščićima518 kcal · 38 g proteina65 min
Piletina s povrćem iz woka450 kcal · 37 g proteina65 min
Piletina tinga375 kcal · 39 g proteina50 min
Piletina u listovima zelene salate288 kcal · 25 g proteina27 min
Piletina u Marsali384 kcal · 38 g proteina45 min
Piletina yassa524 kcal · 40 g proteina130 min
Piri piri piletina324 kcal · 40 g proteina65 min
Pisto148 kcal · 4 g proteina75 min
Poke bowl s lososom807 kcal · 46 g proteina65 min
Pollo a la brasa (peruanska pečena piletina)466 kcal · 37 g proteina140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g proteina95 min
Poriluk na maslinovom ulju na turski način (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g proteina50 min
Portugalske srdele na žaru519 kcal · 41 g proteina65 min
Poširani losos s koprom325 kcal · 33 g proteina35 min
Povrtna korma225 kcal · 9 g proteina50 min
Povrtni pulao377 kcal · 9 g proteina55 min
Prženi tofu s povrćem397 kcal · 17 g proteina65 min
Punjene paprike386 kcal · 30 g proteina100 min
Pureća prsa pečena sa začinskim biljem i lagani umak od pečenja441 kcal · 56 g proteina145 min
Pureći burger386 kcal · 32 g proteina29 min