Nyttiga lunchrecept, sida 14
434 lunchrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Paneer tikka317 kcal · 18 g protein70 min
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g protein40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g protein50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protein55 min
Pasta med pesto genovese, potatis och haricots verts524 kcal · 19 g protein35 min
Pasta primavera425 kcal · 18 g protein30 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 min
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min
Piri piri-kyckling324 kcal · 40 g protein65 min
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min
Plankgrillad lax på cederträ355 kcal · 31 g protein90 min
Pocherad lax med dill325 kcal · 33 g protein35 min
Pokébowl med lax807 kcal · 46 g protein65 min
Pollo a la Brasa (peruansk ugnsstekt kyckling)466 kcal · 37 g protein140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min
Portugisiska grillade sardiner519 kcal · 41 g protein65 min
Purjolökssoppa med potatis256 kcal · 7 g protein50 min
Quinoasallad med citronvinägrett351 kcal · 12 g protein45 min
Raita med gurka och mynta87 kcal · 7 g protein12 min
Rajma chawal (curry på kidneybönor med ris)487 kcal · 17 g protein55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min
Ribollita302 kcal · 14 g protein90 min
Risotto med skaldjur503 kcal · 31 g protein60 min