Gesunde Rezepte fürs Mittagessen, Seite 14
434 Rezepte fürs Mittagessen mit Kalorien und Makros pro Portion, geprüft mit USDA-Nährwertdaten.
Küche
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Mexikanischer Rindfleischsalat (Salpicón de res)355 kcal · 35 g Eiweiß125 Min.
Miso-Kohlenfisch (Black Cod)390 kcal · 24 g Eiweiß150 Min.
Misosuppe78 kcal · 5 g Eiweiß40 Min.
Miyeokguk – Koreanische Seetangsuppe mit Rindfleisch111 kcal · 14 g Eiweiß55 Min.
Moi Moi262 kcal · 16 g Eiweiß120 Min.
Mole Poblano mit Hähnchen374 kcal · 39 g Eiweiß90 Min.
Molletes369 kcal · 17 g Eiweiß30 Min.
Mulligatawny-Suppe467 kcal · 43 g Eiweiß60 Min.
Musakhan551 kcal · 39 g Eiweiß55 Min.
Nasi Campur707 kcal · 49 g Eiweiß70 Min.
Nasi Lemak547 kcal · 19 g Eiweiß55 Min.
Natto mit Reis372 kcal · 15 g Eiweiß60 Min.
Onigiri mit Lachs463 kcal · 17 g Eiweiß75 Min.
Pad Kra Pao – Thailändisches Hähnchen mit Heiligem Basilikum578 kcal · 42 g Eiweiß65 Min.
Paella mit Hähnchen und Garnelen574 kcal · 37 g Eiweiß65 Min.
Pan con Tomate145 kcal · 4 g Eiweiß15 Min.
Panang-Curry mit Hähnchen531 kcal · 36 g Eiweiß60 Min.
Paneer Tikka317 kcal · 18 g Eiweiß70 Min.
Panzanella268 kcal · 9 g Eiweiß40 Min.
Paprikahuhn (Csirkepaprikás)344 kcal · 41 g Eiweiß60 Min.
Parmigiana di melanzane339 kcal · 19 g Eiweiß80 Min.
Pasta al Pomodoro366 kcal · 13 g Eiweiß40 Min.
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g Eiweiß50 Min.
Pasta e Fagioli361 kcal · 16 g Eiweiß55 Min.