Zdrowe przepisy na obiad, strona 14
Przepisy na obiad (434) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g białka40 min
Pasta alla Norma472 kcal · 18 g białka50 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g białka55 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g białka35 min
Picadillo349 kcal · 30 g białka45 min
Pieczona pierś z indyka w ziołach z lekkim sosem pieczeniowym441 kcal · 56 g białka145 min
Pieczone klopsiki z indyka w sosie pomidorowym353 kcal · 30 g białka50 min
Pieczony udziec jagnięcy z czosnkiem i ziołami421 kcal · 44 g białka115 min
Pisto148 kcal · 4 g białka75 min
Poke bowl z łososiem807 kcal · 46 g białka65 min
Pollo a la Brasa (pieczony kurczak po peruwiańsku)466 kcal · 37 g białka140 min
Pollo asado378 kcal · 46 g białka95 min
Przekąski z ogórka z łososiem wędzonym108 kcal · 8 g białka15 min
Pulao z warzywami377 kcal · 9 g białka55 min
Raita z ogórkiem i miętą87 kcal · 7 g białka12 min
Rajma chawal (curry z czerwonej fasoli z ryżem)487 kcal · 17 g białka55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g białka75 min
Ribollita302 kcal · 14 g białka90 min
Risotto z grzybami438 kcal · 12 g białka50 min
Risotto z owocami morza503 kcal · 31 g białka60 min
Rogan josh287 kcal · 34 g białka125 min
Rosół z kulkami z macy352 kcal · 31 g białka90 min
Ryba en papillote (pieczona w papierze)219 kcal · 29 g białka35 min
Ryba na parze po kantońsku189 kcal · 25 g białka30 min