健康午餐食谱 - 第14页
434 道午餐食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实。
蔬菜法士达429 千卡 · 13 克 蛋白质35 分钟
蔬菜煎蛋卷230 千卡 · 18 克 蛋白质13 分钟
蔬菜咖喱（Korma）225 千卡 · 9 克 蛋白质50 分钟
蔬菜玛萨拉碎麦粥（Dalia）233 千卡 · 8 克 蛋白质50 分钟
蔬菜汤137 千卡 · 4 克 蛋白质55 分钟
蔬菜意式烘蛋210 千卡 · 16 克 蛋白质45 分钟
涮涮锅403 千卡 · 52 克 蛋白质70 分钟
顺化牛肉粉（香茅辣牛肉米粉汤）630 千卡 · 44 克 蛋白质135 分钟
苏格兰羊肉大麦汤262 千卡 · 24 克 蛋白质100 分钟
苏亚烤肉串357 千卡 · 38 克 蛋白质65 分钟
素饺子378 千卡 · 18 克 蛋白质85 分钟
素食韩式杂菜449 千卡 · 17 克 蛋白质55 分钟
蒜香橄榄油意大利面398 千卡 · 12 克 蛋白质25 分钟
蒜香迷迭香烤羊排355 千卡 · 42 克 蛋白质55 分钟
蒜香柠檬虾意面（Scampi）386 千卡 · 25 克 蛋白质37 分钟
蒜香香草烤羊腿421 千卡 · 44 克 蛋白质115 分钟
塔可沙拉420 千卡 · 32 克 蛋白质30 分钟
泰老式烤鸡（Gai Yang）317 千卡 · 41 克 蛋白质75 分钟
泰式打抛鸡578 千卡 · 42 克 蛋白质65 分钟
泰式红咖喱豆腐470 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
泰式牛肉沙拉239 千卡 · 29 克 蛋白质37 分钟
泰式青木瓜沙拉（Som Tam）121 千卡 · 5 克 蛋白质25 分钟
泰式鲜虾猪肉粉丝沙拉227 千卡 · 19 克 蛋白质30 分钟
唐杜里鸡肉沙拉341 千卡 · 42 克 蛋白质70 分钟