건강한 점심 메뉴 레시피, 14페이지
USDA 영양 데이터로 확인한 1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 점심 레시피 434개.
연어 참치 사시미356 kcal · 47 g 단백질25분
연어 포케 볼807 kcal · 46 g 단백질65분
오븐 팔라펠 볼644 kcal · 28 g 단백질55분
오이 민트 라이타87 kcal · 7 g 단백질12분
와체(가나식 콩밥)와 가벼운 토마토 스튜568 kcal · 24 g 단백질85분
완탕 수프362 kcal · 30 g 단백질55분
우에보스 란체로스306 kcal · 14 g 단백질35분
우하(러시아식 맑은 생선 수프)206 kcal · 23 g 단백질50분
월도프 샐러드203 kcal · 7 g 단백질20분
은대구 미소구이390 kcal · 24 g 단백질150분
이칸 바카르(인도네시아식 양념 생선구이)295 kcal · 34 g 단백질60분
저크 치킨313 kcal · 41 g 단백질100분
중국식 달걀탕104 kcal · 9 g 단백질25분
중국식 오이무침 (파이황과)70 kcal · 2 g 단백질15분
중국식 치킨 샐러드307 kcal · 31 g 단백질45분
지라시 스시598 kcal · 36 g 단백질60분
쯔란 양고기 볶음271 kcal · 29 g 단백질37분
차나 마살라269 kcal · 12 g 단백질45분
참깨 참치 타다키337 kcal · 46 g 단백질20분
참치 흰콩 샐러드267 kcal · 23 g 단백질15분
참치와 달걀을 넣은 이탈리아식 라이스 샐러드579 kcal · 27 g 단백질60분
채소 마살라 달리아233 kcal · 8 g 단백질50분
채소 오믈렛230 kcal · 18 g 단백질13분
채소 자오쯔378 kcal · 18 g 단백질85분