乳製品不使用の晩ごはん（10ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の晩ごはんレシピ305件。
ハライメ（セファルディ風・白身魚のスパイシートマト煮）248 kcal · 30 g たんぱく質40分
パンツァネッラ268 kcal · 9 g たんぱく質40分
ビーフ・ティブス293 kcal · 35 g たんぱく質30分
ピカディージョ349 kcal · 30 g たんぱく質45分
ビステック・エンセボヤード（キューバ風玉ねぎステーキ）274 kcal · 37 g たんぱく質70分
ピスト148 kcal · 4 g たんぱく質75分
ビビン麺（ビビングクス・韓国風ピリ辛冷やし混ぜそうめん）516 kcal · 18 g たんぱく質30分
ピリピリチキン324 kcal · 40 g たんぱく質65分
ブッダボウル515 kcal · 18 g たんぱく質45分
ブラックビーンズとコーンのサラダ151 kcal · 7 g たんぱく質23分
ブラックビーンズのタコス356 kcal · 13 g たんぱく質30分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
プルコギ丼566 kcal · 38 g たんぱく質90分
フレンチレンズ豆のサラダ304 kcal · 16 g たんぱく質40分
ブンボーフエ（レモングラス香る激辛牛肉麺）630 kcal · 44 g たんぱく質135分
ベジタリアンチャプチェ449 kcal · 17 g たんぱく質55分
ベトナム風レモングラスチリチキン456 kcal · 36 g たんぱく質60分
ペペロンチーノ(スパゲッティ・アーリオ・オーリオ)398 kcal · 12 g たんぱく質25分
ベヤイネトゥ（エチオピアのヴィーガンプレート）735 kcal · 36 g たんぱく質80分
ベンガル風 魚とじゃがいものカレー269 kcal · 22 g たんぱく質50分
ペンネ・アラビアータ365 kcal · 13 g たんぱく質35分
ポークチョップのグリル237 kcal · 34 g たんぱく質55分
ボーラックラック（ベトナム風牛肉のサイコロステーキ）477 kcal · 40 g たんぱく質65分
ポジョ・ア・ラ・ブラサ（ペルー風ローストチキン）466 kcal · 37 g たんぱく質140分