Bữa tối không sữa, trang 10
305 công thức bữa tối không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Japchae chay449 kcal · 17 g protein55 phút
Kasha kiều mạch xào nấm và hành tây219 kcal · 8 g protein35 phút
Kısır (salad lúa mì bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ)253 kcal · 8 g protein40 phút
Kongguksu (Mì lạnh nước đậu nành Hàn Quốc)692 kcal · 40 g protein525 phút
Larb (Gỏi gà băm kiểu Lào)243 kcal · 24 g protein30 phút
Lẩu Shabu-Shabu403 kcal · 52 g protein70 phút
Lê hầm rượu vang đỏ gia vị233 kcal · 1 g protein50 phút
Lomo Saltado557 kcal · 37 g protein70 phút
Mì Spaghetti nghêu (Spaghetti alle Vongole)416 kcal · 19 g protein35 phút
Mì udon Kitsune407 kcal · 18 g protein35 phút
Mì Ý sốt cà chua (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 phút
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 phút
Món hầm đậu lăng xanh với bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ300 kcal · 16 g protein60 phút
Món hầm Ireland (Irish Stew)433 kcal · 38 g protein130 phút
Moussaka cà tím kiểu Thổ Nhĩ Kỳ338 kcal · 24 g protein75 phút
Nasi Campur707 kcal · 49 g protein70 phút
Nasi Lemak547 kcal · 19 g protein55 phút
Paella gà và tôm574 kcal · 37 g protein65 phút
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 phút
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 phút
Pisto148 kcal · 4 g protein75 phút
Poke cá hồi807 kcal · 46 g protein65 phút
Pollo a la Brasa (Gà nướng kiểu Peru)466 kcal · 37 g protein140 phút
Rajma Chawal (Cà ri đậu đỏ ăn với cơm)487 kcal · 17 g protein55 phút