Βραδινά χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 10
305 συνταγές για βραδινό χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σακσούκα277 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σαλάτα κινόα με βινεγκρέτ λεμονιού351 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Σαλάτα με κουσκούς335 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σαλάτα με μαύρα φασόλια και καλαμπόκι151 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη23 λεπτά
Σαλάτα με μπριζόλα261 kcal · 27 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σαλάτα με νουντλς σόμπα386 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σαλάτα με τόνο και άσπρα φασόλια267 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σαλάτα με χτυπημένο αγγούρι70 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο454 kcal · 48 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σαλάτα Νισουάζ316 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σάμπου-σάμπου403 kcal · 52 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σανκότσο474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σαρδέλες ψητές πορτογαλικές519 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σασίμι σολομού και τόνου356 kcal · 47 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σελινόριζα λαδερή αλά τούρκικα247 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σινιγκάνγκ να Χίπον (Ξινή σούπα γαρίδας με ταμαρίνδο)199 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σις κεμπάπ277 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη92 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα αλά τούρκικα με σαλάτα κρεμμυδιού και μαϊντανού448 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι337 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σκωτσέζικη σούπα Scotch Broth262 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Σολομός σε σανίδα κέδρου355 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σολομός στη σχάρα με ψητά λαχανικά442 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σολομός τεριγιάκι με καστανό ρύζι και μπρόκολο540 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σότο Αγιάμ (Ινδονησιακή κοτόσουπα με νουντλς και κουρκουμά)466 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά