Mælkefri aftensmad, side 10
305 mælkefri opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Mulligatawny-suppe467 kcal · 43 g protein60 min.
Nasi campur707 kcal · 49 g protein70 min.
Nasi lemak547 kcal · 19 g protein55 min.
Oksekøds-tibs293 kcal · 35 g protein30 min.
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Ovnstegt kylling med citron og krydderurter482 kcal · 33 g protein100 min.
Paella med kylling og rejer574 kcal · 37 g protein65 min.
Panang-karry med kylling531 kcal · 36 g protein60 min.
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min.
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g protein40 min.
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g protein55 min.
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 min.
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 min.
Piri piri-kylling324 kcal · 40 g protein65 min.
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min.
Pocherede pærer i krydret rødvin233 kcal · 1 g protein50 min.
Pokebowl med laks807 kcal · 46 g protein65 min.
Pollo a la brasa (peruviansk ovnstegt kylling)466 kcal · 37 g protein140 min.
Pollo asado378 kcal · 46 g protein95 min.
Portugisiske grillede sardiner519 kcal · 41 g protein65 min.
Quinoasalat med citronvinaigrette351 kcal · 12 g protein45 min.
Rajma chawal (karry med kidneybønner og ris)487 kcal · 17 g protein55 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min.
Rejekarry184 kcal · 19 g protein45 min.