Ευρωπαϊκές συνταγές
6 υγιεινές ευρωπαϊκές συνταγές με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κομπόστα φρούτων122 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Μούσλι Bircher358 kcal · 14 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Μπουκίτσες αγγουριού με καπνιστό σολομό108 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Σολομός ποσέ με άνηθο325 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Ταφελσπιτς (αυστριακό βραστό μοσχάρι με ζωμό)703 kcal · 61 γρ. πρωτεΐνη215 λεπτά
Skyr με μούρα168 kcal · 21 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά