300 kalória alatti vacsorák, 4. oldal
168 vacsorarecept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Török tarhanaleves111 kcal · 3 g fehérje40 perc
Török töltött szőlőlevél fűszernövényes rizzsel272 kcal · 6 g fehérje120 perc
Török vöröslencse-leves259 kcal · 13 g fehérje45 perc
Török zöldbab olívaolajjal és paradicsommal párolva173 kcal · 4 g fehérje70 perc
Vietnámi savanyú halleves (canh chua cá)267 kcal · 23 g fehérje45 perc
Vietnami tofu paradicsomszószban202 kcal · 17 g fehérje37 perc
Yu Xiang padlizsán („halillatú” padlizsán)154 kcal · 3 g fehérje35 perc
Baingan bharta141 kcal · 4 g fehérje55 perc
Bengáli halcurry burgonyával269 kcal · 22 g fehérje50 perc
Briam (görög sült zöldségek)295 kcal · 7 g fehérje115 perc
Burmai erjesztett tealevél-saláta213 kcal · 9 g fehérje28 perc
Caldo de res (mexikói marhahúsos zöldségleves)288 kcal · 30 g fehérje175 perc
Carne asada299 kcal · 38 g fehérje30 perc
Chana masala269 kcal · 12 g fehérje45 perc
Chili con carne278 kcal · 25 g fehérje60 perc
Chraime (szefárd csípős hal paradicsomszószban)248 kcal · 30 g fehérje40 perc
Churrasco friss vinaigrette salsával254 kcal · 34 g fehérje40 perc
Csirke piccata274 kcal · 36 g fehérje30 perc
Csirkés salátatekercs288 kcal · 25 g fehérje27 perc
Csirkés-gyömbéres congee285 kcal · 23 g fehérje95 perc
Feketebab-saláta kukoricával151 kcal · 7 g fehérje23 perc
Fűszeres vörösborban párolt körte233 kcal · 1 g fehérje50 perc
Fűszernövényes pácban grillezett csirkemell258 kcal · 39 g fehérje54 perc
Garides saganaki (görög garnélarák paradicsommal és fetával)232 kcal · 28 g fehérje45 perc