300 kalória alatti vacsorák, 5. oldal
168 vacsorarecept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Garnélarák curry184 kcal · 19 g fehérje45 perc
Goai halcurry233 kcal · 29 g fehérje45 perc
Grillezett ananász fahéjjal92 kcal · 1 g fehérje25 perc
Grillezett garnélanyárs207 kcal · 25 g fehérje33 perc
Grillezett hátszínsteak grillezett zöldségekkel282 kcal · 36 g fehérje40 perc
Grillezett sertéskarajszeletek237 kcal · 34 g fehérje55 perc
Gyömbéres sárgarépa-krémleves136 kcal · 3 g fehérje50 perc
Hajdinakása gombával és hagymával219 kcal · 8 g fehérje35 perc
Hal sütőpapírban (en papillote)219 kcal · 29 g fehérje35 perc
Haydari84 kcal · 9 g fehérje12 perc
Házias párolt tofu275 kcal · 22 g fehérje45 perc
Ikan bakar (fűszeres grillezett hal)295 kcal · 34 g fehérje60 perc
Jakitori245 kcal · 31 g fehérje55 perc
Kantoni párolt hal189 kcal · 25 g fehérje30 perc
Kínai tojásleves (egg drop soup)104 kcal · 9 g fehérje25 perc
Kısır (török bulgursaláta)253 kcal · 8 g fehérje40 perc
Koreai szójaszószos párolt tofu216 kcal · 19 g fehérje30 perc
Kubai feketebableves236 kcal · 13 g fehérje50 perc
Kubai hagymás marhasült274 kcal · 37 g fehérje70 perc
Larb (laoszi darált csirkesaláta)243 kcal · 24 g fehérje30 perc
Manhattani kagylóleves (Manhattan clam chowder)228 kcal · 16 g fehérje60 perc
Marha tibs293 kcal · 35 g fehérje30 perc
Marokkói zöldséges tajine256 kcal · 8 g fehérje65 perc
Masszírozott leveleskel-saláta citrommal, parmezánnal és magvakkal158 kcal · 7 g fehérje19 perc