Вечері до 300 ккал, сторінка 4
Рецептів вечер до 300 ккал на порцію: 168 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Тушкована зелена квасоля з оливковою олією та помідорами по-турецьки173 ккал · 4 г білка70 хв
Тушкований шпинат з яловичим фаршем і рисом по-турецьки272 ккал · 21 г білка50 хв
Фатуш218 ккал · 6 г білка30 хв
Харіра281 ккал · 22 г білка90 хв
Хіяякко (холодне шовковисте тофу)75 ккал · 8 г білка10 хв
Яблучний крамбл268 ккал · 4 г білка65 хв
Яловичина з броколі271 ккал · 29 г білка35 хв
Ананас на грилі з корицею92 ккал · 1 г білка25 хв
Байнган бхарта141 ккал · 4 г білка55 хв
Баранина з кумином271 ккал · 29 г білка37 хв
Бенгальське рибне карі з картоплею269 ккал · 22 г білка50 хв
Бірманський салат із ферментованого чайного листя (лапет тоук)213 ккал · 9 г білка28 хв
Біфштекс з цибулею по-кубинськи274 ккал · 37 г білка70 хв
Бріам (грецькі запечені овочі)295 ккал · 7 г білка115 хв
Гайдарі84 ккал · 9 г білка12 хв
Гарідес саганакі (креветки по-грецьки з томатами та фетою)232 ккал · 28 г білка45 хв
Гречана каша з грибами та цибулею219 ккал · 8 г білка35 хв
Груші, тушковані в пряному червоному вині233 ккал · 1 г білка50 хв
Ікан бакар (риба на грилі зі спеціями)295 ккал · 34 г білка60 хв
Кальдо де рес (мексиканський суп з яловичиною та овочами)288 ккал · 30 г білка175 хв
Карне асада299 ккал · 38 г білка30 хв
Каррі з креветками184 ккал · 19 г білка45 хв
Каш-ке бадемджан — перський соус із баклажанів з кашком195 ккал · 4 г білка60 хв
Кисир (турецький салат із булгуру)253 ккал · 8 г білка40 хв