300 千卡以内的晚餐 - 第4页
168 道每份不超过 300 千卡的晚餐食谱，附完整营养信息。
印度土豆花椰菜（Aloo Gobi）182 千卡 · 6 克 蛋白质45 分钟
印度豌豆牛肉末咖喱（Keema Matar）298 千卡 · 32 克 蛋白质50 分钟
印度香料炒蛋（Egg Bhurji）247 千卡 · 18 克 蛋白质22 分钟
印度香料炒秋葵（Bhindi Masala）127 千卡 · 4 克 蛋白质42 分钟
鱼香茄子154 千卡 · 3 克 蛋白质35 分钟
越南番茄豆腐202 千卡 · 17 克 蛋白质37 分钟
越南酸鱼汤267 千卡 · 23 克 蛋白质45 分钟
埃塞俄比亚炒牛肉（Tibs）293 千卡 · 35 克 蛋白质30 分钟
巴西烤肉配新鲜油醋莎莎酱254 千卡 · 34 克 蛋白质40 分钟
北非蛋（Shakshuka）277 千卡 · 18 克 蛋白质40 分钟
波斯酸奶酪茄子泥（Kashk-e Bademjan）195 千卡 · 4 克 蛋白质60 分钟
菠菜草莓沙拉172 千卡 · 5 克 蛋白质20 分钟
参巴虾225 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
蛋花汤104 千卡 · 9 克 蛋白质25 分钟
俄式卷心菜汤（Shchi）227 千卡 · 19 克 蛋白质130 分钟
俄式清鱼汤（乌哈汤）206 千卡 · 23 克 蛋白质50 分钟
菲律宾酸汤虾（罗望子酸虾汤）199 千卡 · 15 克 蛋白质55 分钟
古巴风味洋葱牛排274 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
古巴黑豆汤236 千卡 · 13 克 蛋白质50 分钟
果阿咖喱鱼233 千卡 · 29 克 蛋白质45 分钟
韩式酱烧豆腐216 千卡 · 19 克 蛋白质30 分钟
韩式牛肉海带汤111 千卡 · 14 克 蛋白质55 分钟
黑豆玉米沙拉151 千卡 · 7 克 蛋白质23 分钟
黄瓜薄荷酸奶酱（Raita）87 千卡 · 7 克 蛋白质12 分钟