Aftensmad under 300 kalorier, side 4
168 opskrifter på aftensmad med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Tyrkiske fyldte vinblade med krydderurteris272 kcal · 6 g protein120 min.
Tyrkiske grønne bønner braiseret i olivenolie og tomat173 kcal · 4 g protein70 min.
Urtestegt svinemørbrad221 kcal · 36 g protein40 min.
Vietnamesisk sur fiskesuppe (Canh chua cá)267 kcal · 23 g protein45 min.
Vietnamesisk tofu i tomatsauce202 kcal · 17 g protein37 min.
Yu Xiang-aubergine (aubergine med "fiskeduft")154 kcal · 3 g protein35 min.
Æblecrumble med havregryn268 kcal · 4 g protein65 min.
Agurkeraita med mynte87 kcal · 7 g protein12 min.
Baingan bharta141 kcal · 4 g protein55 min.
Bengalsk fiskekarry med kartofler269 kcal · 22 g protein50 min.
Boghvede med svampe og løg219 kcal · 8 g protein35 min.
Braiseret tofu på hjemmevis275 kcal · 22 g protein45 min.
Briam (græske ovnbagte grøntsager)295 kcal · 7 g protein115 min.
Burmesisk salat med fermenterede teblade (lahpet)213 kcal · 9 g protein28 min.
Caldo de res (mexicansk oksekøds- og grøntsagssuppe)288 kcal · 30 g protein175 min.
Carne asada299 kcal · 38 g protein30 min.
Chana masala269 kcal · 12 g protein45 min.
Chili con carne278 kcal · 25 g protein60 min.
Chili med kalkun295 kcal · 24 g protein60 min.
Chraime (sefardisk krydret fisk i tomatsauce)248 kcal · 30 g protein40 min.
Churrasco med frisk vinaigrettesalsa254 kcal · 34 g protein40 min.
Congee med kylling og ingefær285 kcal · 23 g protein95 min.
Cubansk bøf med løg274 kcal · 37 g protein70 min.
Cubansk sort bønnesuppe236 kcal · 13 g protein50 min.