300 kalória alatti vacsorák, 3. oldal
168 vacsorarecept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Nyelvhal molnárné módra (sole meunière)296 kcal · 22 g fehérje20 perc
Olívaolajban párolt articsóka török módra207 kcal · 7 g fehérje60 perc
Palak paneer291 kcal · 16 g fehérje50 perc
Paradicsomleves124 kcal · 3 g fehérje45 perc
Pico de gallo18 kcal · 1 g fehérje20 perc
Rasam100 kcal · 4 g fehérje55 perc
Ropa vieja254 kcal · 28 g fehérje145 perc
Seekh kebab220 kcal · 30 g fehérje62 perc
Spanyol tortilla285 kcal · 12 g fehérje48 perc
Sült vajtökkrémleves183 kcal · 3 g fehérje70 perc
Sütőben sült török cukkinifasírt (mücver)242 kcal · 13 g fehérje50 perc
Tabbouleh147 kcal · 4 g fehérje35 perc
Thai párolt hal limettával, fokhagymával és chilivel256 kcal · 35 g fehérje33 perc
Tinola258 kcal · 28 g fehérje65 perc
Tom Kha Gai (thai csirkés kókuszleves)281 kcal · 33 g fehérje40 perc
Tom yum garnélaleves147 kcal · 20 g fehérje35 perc
Török borlotti bab olívaolajjal (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g fehérje50 perc
Török csicseriborsó-ragu251 kcal · 10 g fehérje50 perc
Török fava (lóbabpüré)211 kcal · 11 g fehérje190 perc
Török füstös sült padlizsánsaláta134 kcal · 4 g fehérje40 perc
Török joghurtos-rizses leves mentával (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g fehérje40 perc
Török pásztorsaláta (çoban salatası)96 kcal · 2 g fehérje20 perc
Török spenótfőzelék darált marhahússal és rizzsel272 kcal · 21 g fehérje50 perc
Török sült birs (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g fehérje125 perc