Υγιεινές συνταγές για σνακ
157 συνταγές για σνακ με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Αϊράν95 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Ασουρές (Πουτίγκα του Νώε)223 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Ατζιλί έζμε (πικάντικη τουρκική σαλάτα με ντομάτα και πιπεριά)87 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Αυγά τσαγιού82 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Βιετναμέζικο smoothie αβοκάντο252 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Βραστά αυγά με τοστ ολικής άλεσης224 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη17 λεπτά
Γαρίδες κοκτέιλ124 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Γεμιστά αυγά142 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη38 λεπτά
Γιαούρτι με μέλι και καρύδια271 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη9 λεπτά
Γκάμπας αλ Ατζίγιο (Γαρίδες με σκόρδο)191 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη23 λεπτά
Γκασπάτσο125 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Γουακαμόλε195 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Ισπανική ομελέτα (τορτίγια)285 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη48 λεπτά
Κάντβι (Khandvi)169 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Κέικ μπανάνας173 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Κίμπαπ484 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κλαφουτί με κεράσια187 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου αλά τούρκικα (Mücver)242 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Κομπούχα52 kcal · 0 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Κραμπλ μήλου268 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κυδώνια στο φούρνο (τουρκικό ayva tatlısı)258 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Μανακίς299 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη105 λεπτά
Μερτζιμέκ κιοφτέ (Τουρκικά κεφτεδάκια με κόκκινες φακές και πλιγούρι)411 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Μουχαλεμπί (κρέμα γάλακτος με ροδόνερο)178 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά