وصفات صحية بالمعكرونة
15 وصفة بالمعكرونة مع السعرات والماكروز لكل حصة.
آش رشته359 سعرة · 18 غ بروتين90 د
سباغيتي بولونيز529 سعرة · 38 غ بروتين60 د
شوربة مينستروني165 سعرة · 7 غ بروتين60 د
كشري603 سعرة · 24 غ بروتين65 د
لازانيا الخضار402 سعرة · 24 غ بروتين95 د
باستا آل بومودورو366 سعرة · 13 غ بروتين40 د
باستا آلا نورما472 سعرة · 18 غ بروتين50 د
باستا إي فاجولي361 سعرة · 16 غ بروتين55 د
باستا بريمافيرا425 سعرة · 18 غ بروتين30 د
باستا بصلصة البيستو الجنوية مع البطاطس والفاصوليا الخضراء524 سعرة · 19 غ بروتين35 د
بيني أرابياتا365 سعرة · 13 غ بروتين35 د
روبيان سكامبي386 سعرة · 25 غ بروتين37 د
سباغيتي أليو إي أوليو398 سعرة · 12 غ بروتين25 د
سباغيتي بالمحار (فونغولي)416 سعرة · 19 غ بروتين35 د
ستروغانوف الفطر397 سعرة · 20 غ بروتين40 د